za duzo

wrong jesteś:) My już a Anitą skołowane jesteśmy, za dużo sprzecznych informacji na forum ...nie wiemy które są prawdziwe. Nie chcemy sobie krzywdy zrobić:) tak nas zostawiłaś bez jakichkolwiek wytycznych.

no wlasnei mysle intensywnie, byle za duzo kalorii nie bylo

a mnie głowa boli za dużo dziś myślałam

za dużo tych opcji i nie wiem,którą masz na myśli

znalazłam szatana nie sokowirówkę.... "Super moc 850W,18000 obr./min." chyba że za dużo zer im się wbiło Zmieniony przez - amadi w dniu 2010-03-26 15:06:59

czasem jadam jeszcze rostbef krwisty oczywiscie... ale ogolnie to na surowo lubie bardzo...wiec za duzo nie kombinuje..

I za dużo jogurtu, same jabłka i brokuły wystarczą

Hubert musisz zastosowac odwrotnosc...to proste wystarczy jesc zaraz po treningu i za duzo wody nie pic zeby niepotrzebnie metabolizmu nie podkrecac

no nie, jak za dużo białka to mięśnie na nogach się rozrosną...

za duzo czasu ?

Ale przesoliłam mielone, tzn. za dużo sosu sojowego... Kuźwa... jakie słone.. ble..

no to nie myslec za duzo tylko spamowac

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/33be7b473bf14e19a66ebb03908cbde4.png 500ml wody, 2x herbata zielona Dzisiaj jakoś tak biednie wyszło przez zupę na obiad. Wartości odżywcze znalazłam na jakimś forum. Za dużo zjadłam na kolacje ale jak dałam te 2 krople oliwy do twarogu to było nie do zjedzenia. Musiałam zabić czymś ten okropny smak. Wiem że powinnam się [...]

Dziękuję za wsparcie :) Poszperałem trochę w sieci i wyliczyłem sobie moje zapotrzebowanie na makroskładniki sugerując się tym, że : 2g białka na 1 kg masy ciała i 1 g tłuszczy na 1kg masy ciała, a reszta to węgle. I wyszło mi coś takiego: Nie za dużo tłuszczu a mało węgli ? /SFD/Images/2016/6/16/0384f695a6344da4b8a81b3755ce57ba.png Zmieniony [...]

Plan jak już wcześniej koledzy wspomnieli jest przeładowany. Za dużo cwiczen i serii. i Pon i w sob ten sam trening, tylko jeden pełny dzien na regeneracje- za mało. zdr.

[...] pierdzenie. Wiem,ze jestem w stanie pociagnac 180-185kg po dzisiejszym dniu. Dwa wnioski: -zbyt ostro do tego podszedlem,zle nastawienie typu "walcz,albo zgin" -za duzo pierniczenia sie z obciazeniem,na czym stracilem sily kompletnie. Byloby o wiele lepiej,ale musialem isc sam na silke,a nie z kumplem jak zwykle,wiec musialem wszystko [...]

[...] 3x3x135kg - tu byly pewne perypetie - musialem zrzucic sztange. ale potem dalem rade. WL lekko 3x5x75kg Drazek 3x20/15/12 Triceps - zrezygnowalem tu z wycisku wasko, bo za duzo w planie bylo wyciskan. Bylo ok, ale mam problem. Musialem zrzucic sztange w ostatnim powtorzeniu ostatniej serii przez bol w prawym barku (okolice obojczyka). Trzymie [...]

Tak, ćwiczenie mogą być tylko musisz skrócić czas treningu. Patrząc na twoja rozpiskę wychodzi mi ze musisz robić przerwy za długie miedzy seriami albo robisz ich za dużo. Rób nie więcej niż 6 serie na małe mięśnie i 9- 12 na duże. Czas treningu ulegnie skróceniu, ty będziesz miał pewność ze się nie przetrenujesz, a dzięki zwiększonemu obciążeniu [...]

Spróbować można, ale żeby tak jeść, to nie dla mnie. Wędzony jest tłusty, jakby przyprawiony, jak za dużo zjesz to lecisz na klopa.

jak coś znajdziecie na grilla w tych dniach to piszcie, ale karkówki szaszłyki boczki, ryb i kur się juz najadłem za dużo ostatnio %-)